泳いでこよう。

さて、風邪気味だけど少し泳いでこよう。
あんまり疲れないくらいに、酸素を燃やすくらいのゆったりした速度で泳ぐといいらしい。
それ以上だと筋肉がつくだけであまりダイエットには向かないそうだ。
カーディオゾーンとファットバーンゾーンの範囲があるらしくてね。

なので、楽しみながら泳げる程度で。さあいこう。