さて、デパートの帰りにその足でスポーツクラブへ。いつものトレーニングメニューを準備体操代わりに、バイクで有酸素運動。これははじめに比べるとずいぶんと長くできるようになった。うんうん、進歩進歩。 そして定番の水泳。平泳ぎにドクターストップがか…

会社をさっさと定時で抜けて、泳ぎました。疲れて寝るために・・ 今日は500m3本で、1500m。気分もすっきりしていい感じ。睡眠薬を多めに投入 して寝ましょう。

いつもどおりのエクササイズ＋足のリハビリのためにちょうどいいマシンを発見してリハビリ。 で、いつもどおり泳ぐ。500mを2セット。うん、なんだか楽に1000m泳げるようになっていることに気づく。「もう1セット行こうか！」とはじめたものの、150m泳いだと…

まず、VAAMの缶とペットボトルをひとつづつ買う。缶は運動前に、ボトルは運動中の水分補給に。 ジムにていつもどおりの筋トレ、バイクでの有酸素運動。それが終わるとプール。泳ぐのは比較的好きな方なのだけど・・・どうも1000mから先に距離を延ばせない。…

さて、かなり無理やりなショック療法だが、眠っていたい体に鞭を打ってメガロスへ。 軽いエクササイズを先にやって、その次にウエイト。これを普段どおりに。 ほんの少し気持ちが持ち上がってきたところで、チャリンコ漕ぎで有酸素運動。負荷は軽めに。かる…

今日はずっとベッドの中だったが、昨日は元気だった。事務でのトレーニング、普段の２倍ほどのバイク（チャリンコ漕ぎ運動ね）、クロールで1000m。 気持ちよい疲れ。でも、体重が一向に減らないのはなぜだろう・・・筋肉はついてきてるんだけど・・・

お正月はお休みだったので、約１週間ぶりのすぽくら。 いつもどおり、筋トレをやってその後チャリンコ漕ぎで有酸素運動。 で、さらに体を痛めつけるべく、水泳。今日は久しぶりだったので、とりあえず今までのレベルでクロール1000m泳ぐ。200mを5本だけどね…

今日は朝からもうダメダメモード。 仕事もはかどらない、何もやる気がしない・・・で、軽く筋トレと、500mクロール。この前は1200m泳げたけど、今日はだめ。精神的にくたびれててだめだめ。ま、こんな日もあるさ。

泳ぎました。クロール1000m。いやぁ、大変でしたね。 でもさ、はじめにコーチに「シェイプアップしたい」って伝えたんだけど、筋肉がすごくついてきた・・・・体を動かすとどっかの筋肉がぼこってなるの。

きのう、「さー、今日もがんばるぞっと！」 って意気込んでチャリでいってみたら、お休みでした。 ふう。仕方ないから、本でも探してきましたが、特に何もありませんでしたね・・ その前に、積んである本を読め、と。

さーて、昨日も行ってきましたよ、スポーツクラブ。 いい汗流して、健康と美容！ 私の場合、動かない仕事なので筋肉量が少なく、基礎代謝が非常に下がっているらしいです。なので、人の半分しか食べなくてもやせない、と。非常に燃費のいい体になっているよ…

さて、昨日突発的にスポーツクラブのカウンターに行き、「入会手続きと必要な用品一式Please！」で入ってきた。新しいロマンスが芽生えるかも・・ぱぁぁ！ で、初日。10年近く見ていなかったプールに入る。で、いきなりクロールと平泳ぎで700mくらい泳いだら…

突発的にスポーツクラブに入会、必要なグッヅ（ウェアとか水着とか靴とか）を 全部まとめてダイナースカードでバリッと買う。 今日も結構ヘビーにやってきたけど、血流あがって脳にもいいよ、きっと。私の足のリハビリにもなるし。明日から、本格的に書いて…